Jedyną stała rzeczą w życiu jest zmiana. Czas pandemii jeszcze wyraźniej to pokazuje. Wiosna to naturalny czas przemian w naturze, ale też często i w naszym życiu. Ogrzewa nas słońce, budzimy się z zimowego snu, mamy więcej energii, korzystamy z coraz dłuższych dni. Planujemy i podejmujemy nowe wyzwania, dotyczące wielu sfer naszego życia. Ważne, by nie kończyć na planowaniu lecz zmiany konsekwentnie wprowadzać w życie.
Wiosna to także czas poszukiwania odpowiedniej dla siebie aktywności fizycznej. Możliwości jest bardzo dużo. Dobrze odnajdywać w tym przyjemność. Można postawić na intensywny wysiłek, a można wzmacniać ciało i ducha poprzez kontakt z naturą, spacerując i przytulając się do drzew. Mamy naprawdę duży wybór! My polecamy jogę. To jedna z aktywności, która łączy ciało z duchem, uczy także oddechu i faktycznego bycia tu i teraz. Pozwala zachować witalność i sprawność także seniorów.
Dystans i spokój wewnętrzny
Joga uczy nas wsłuchiwać się w siebie, daje dystans do pojawiających się problemów życiowych, powoduje wzrost spokoju wewnętrznego, zwiększa optymizm i poprawia samopoczucie. Joga daje też poczucie bycia bliżej siebie. Buduje szacunek i akceptację dla swojego ciała. Poprzez jej prozdrowotne działanie poprawiamy sprawność własnego ciała, szczególnie jego gibkość, kondycję i wytrzymałość. Ta forma aktywności może również wpływać na lepszą koncentrację i regenerację umysłu. Poprawia równowagę emocjonalną, zwiększa uważność, reguluje sen, co w konsekwencji daje nam poczucie większej sprawności i zwiększa odporność na stres. Jogę może też praktykować każdy, niezależnie od wieku, indywidualnie lub grupie, co daje możliwość spotkania się z innymi ludźmi i budowanie z nimi relacji.
Każdy może wybrać zajęcia odpowiednie dla siebie
Zajęcia, które proponujemy zarówno w grupach dla początkujących jak i zaawansowanej, trwają półtorej godziny, łącząc w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe i relaksacyjne. Wykonujemy przede wszystkim prozdrowotne asany, wersję łagodniejszą i intensywną. Każdy ma wybór. Nic nie jest nakazem, wszystko jest propozycją. Uczymy się angażować nie na 100%, czuć ciało i pokornie przyjmować, że dyspozycja dnia i możliwości są zmienne. Nie potrzebujemy specjalnego sprzętu, wystarczy mata i luźny, swobodny strój.
Kim jesteśmy?
Prowadzimy stronę www.jogacieszy.pl Profil na Facebooku i Instagramie o tej samej nazwie. Zajęcia stacjonarne odbywają się w Cieszynie: od wtorku do czwartku w Hufcu Ziemi Cieszyńskiej (ul. Żwirki i Wigury 2) i we wtorki i piątki w Strefie Zdrowia (ul. Korfantego 37). W czwartki w Hufcu odbywają się także zajęcia Odprężający Oddech. Organizujemy także wyjazdowe warsztaty. Zapraszamy do kontaktu – Damian: 501 708 309 lub Kasia: 609 753 590.
Katarzyna Koczwara – intensywna moc energicznego słowa, mózg i siła redakcji i organizacji, entuzjastka jogi, pracy z ciałem przez ruch i dynamicznej medytacji.
Damian Krzempek – jogin z wieloletnią praktyką, łączący jogę, oddech, medytację z zamiłowaniem do sportu, podróży, buszujący po myślach wszelakich.
