Tag: zdrowie

Kwiat bzu białego

Trzymaj dzień – naprawdę dobra rada

Czasami przebieranie nogami kompletnie nic nie daje. A może daje, tylko nieco później. Albo po prostu – we właściwym czasie. Jak to dobrze, że nasz organizm o nas dba, bo w emocjach moglibyśmy zrobić sobie krzywdę. Czerwiec z takiej radości niepohamowanej słynie. Dzieci mają swoje święto. A dorośli cieszą się, że dzieci się cieszą. Czasami, coraz częściej nawet, czerpiąc z nieprzebranego morza poradników, sami cieszą się jak dzieci. Umiar jednak we wszystkim wydaje się być wskazany. Nawet w radości, niestety.

Czytaj dalej...

Powieść o drodze do samej siebie – wywiad z Alicją Santarius

Alicja Santarius jest cieszynianką, która w październiku 2021 wydała debiutancką powieść „Skorupkę rozbić młotkiem”, nakładem wydawnictwa Papierowy Motyl. W grudniu 2020 roku ukazał się tomik jej wierszy „Sukienka z chmur”. Wcześniej jej wiersze znalazły się w drugim tomiku wierszy poetów ziemi cieszyńskiej „Podwieczorek z metaforą”, oraz w antologii poetów  ziemi  cieszyńskiej „A w Cieszynie…”. Otrzymała wyróżnienie w XVII Ogólnopolskim Konkursie Poetyckim im. M. Pawlikowskiej – Jasnorzewskiej w Katowicach, a w  lipcu 2021 w Konkursie Poetyckim No pasaran! – zabierającym głos w sprawie sytuacji kobiet. Współtworzy grupę literacką Salonik Cieszyński. Bohemistka, pełni funkcję tłumacza języka czeskiego w bielskiej firmie promującej zdrowie. Poza pisaniem kocha taniec i podróże. Z okazji jej prozatorskiego debiutu kierujemy do niej parę pytań, którymi chcemy zachęcić Was do tej jakże kobiecej lektury.

Czytaj dalej...

Jolanta Gisman-Stoch ćwicząca Tai Chi pod wodospadem, foto Jarosław Stanisław Stoch

Mądrość Tai Chi  

Chińska gimnastyka Tai Chi wywodzi się ze wschodnich, holistycznych systemów myślenia o człowieku, które widzą nas jako istotę psycho-fizyczno-duchową, a także jako część większej, dynamicznej całości, w której jesteśmy zanurzeni. Ćwiczenie Tai Chi nie jest tylko gimnastyką ciała – każdy ruch inicjuje zmianę i staje się odpowiedzią na zmianę w dążeniu do równowagi. Tai Chi wpływa na naszą fizyczność: giętkość ciała, ruchomość stawów, połączenia między półkulami mózgowymi, zachowanie równowagi, krążenie krwi, miarowość oddechu, poziom energii, procesy regulacyjne, ale również kształtuje cierpliwość, uważność, wrażliwość i zdolność budowania dobrych relacji z innymi ludźmi i środowiskiem.

Czytaj dalej...

słodkich snów

Słodkich snów

Statystycznie na sen przeznaczamy około 25 lat naszego życia. To kawał czasu mający ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Niestety wielu z nas nie przywiązuje do tego wagi. Jednak spora grupa ma na co dzień problemy ze snem nie wiedząc, że o jego higienę można skutecznie zadbać samemu.

Czytaj dalej...

Bezsenność

Bezsenność

Bezsenność to po łacinie „insomnia”, gdzie „in” oznacza zaprzeczenie, a „somnus” – sen. Choć w tłumaczeniu należy rozumieć ten termin jako brak snu, to jednak badania snu jasno pokazują, że całkowita bezsenność się nie zdarza. Niektóre zaburzenia snu opisywano już wiele lat temu – somnambulizm, narkolepsję, czy bezsenność — częściej były to jednak rozważania filozoficzne i spekulacje niż naukowe analizy, badania i obserwacje.

Czytaj dalej...

Kobiety ćwiczą jogę

Zdrowy kręgosłup z jogą

Bóle kręgosłupa są coraz powszechniejszym schorzeniem, a zdrowy kręgosłup jest dziś luksusem. Wyniki badań są bezlitosne – na bóle kręgosłupa skarży się coraz więcej młodych ludzi. Bóle napięciowe, zwyrodnienia czy dyskopatie bardzo utrudniają życie, obniżają jego jakość i pogarszają samopoczucie. Przyjmowanie leków przeciwbólowych nie rozwiązuje problemu, a jedynie go maskuje. Jeśli nie zareagujemy na czas, ból pleców z dnia na dzień będzie się pogłębiać i skutecznie obniżać jakość życia. Przeczytajcie, co można robić w tej sytuacji.

Czytaj dalej...

O kogo dbasz bardziej – o swój samochód czy o siebie?

Jak co roku, w określonym terminie, jadę do stacji diagnostycznej, aby oddać swój samochodzik do przeglądu. Obserwuję, jak nowoczesna aparatura testuje pojazd pod względem technicznym. Przysłuchuję się pracy silnika, patrzę czy hamulce nie zastrajkują, razem z technikiem sprawdzam ustawienie świateł, oglądam podwozie, kiedy samochód, na podnośniku dostaje skrzydeł, i czekam, z obawą, na wynik końcowy; czy mogę nadal jeździć bezpiecznie, czy też muszę „na cito” załatwiać mechanika. Jeśli co roku dokonujesz diagnozy stanu swego auta,  czy inwestujesz też w przegląd techniczny swojego zdrowia?

Czytaj dalej...

Powróćmy do zieleni w naszych wnętrzach

Wakacyjny remont? Odmaluj wnętrza wiodącym kolorem 2021

Wakacje to dobry moment na rozpoczęcie remontu w naszych wnętrzach, a dobór kolorów, w otoczeniu których czujemy się dobrze ma zasadnicze znaczenie. Wiosną i latem jesteśmy bardziej otwarci na żywe kolory, kojarzące się z rodzącą się do życia przyrodą, kwiatami, energią. Chciałabym zwrócić mocną uwagę na to, w jaki sposób zastosowanie różnych barw w przestrzeni, która nas otacza, pomaga nam polepszyć komfort życia. Decydujący w doborze kolorów powinien być  namysł i rada specjalisty, a nie moda, czy puszka farby, która została siostrze po malowaniu i szkoda, by ją wyrzucić.

Czytaj dalej...

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close